Сложно прожить жизнь, не сталкиваясь с эмоциональной зависимостью. Не всегда это “про плохое”, бывает зависимость от творчества, которая влияет на развитие личности и в результате появляются музыкальные, литературные или художественные шедевры. Но бывают зависимости не созидающие, а разрушающие личность: курение, наркотики, игромания, переедание и нездоровые межличностные отношения.
Что такое эмоциональная зависимость
Эмоциональная зависимость — это не заболевание или психологическое отклонение, а стиль поведения, который был навязан человеку и со временем перерос в нездоровые межличностные отношения.
Люди, которые страдают эмоциональной зависимостью, не могут и не хотят жить своей собственной жизнью, они полностью игнорируют свои потребности и желания. Вся их жизнь посвящена другому человеку и каждый свой шаг они приспосабливают под его потребности.
Причины появления эмоциональной зависимости
Склонность к зависимостям начинает зарождаться в раннем детстве. Как правило, это дети, которым родители не дают почувствовать собственную значимость, не проявляют по отношению к ним любовь и поддержку. Такие родители сами по себе нестабильные и тревожные, имеющие кучу комплексов.
Но если они сами незрелы психологически, какую поддержку они могут дать ребенку? И это если такой родитель не склонен к агрессии. В этом случае кроме недостатка любви и поддержки на долю ребенка выпадают оскорбления и физические наказания. Подрастая, такой человек заполняет пустоту вместо родительской поддержки, заменяя ее на зависимости.
Гиперопека и тревожность родителей тоже приводит к тому, что их дети становятся инфантильными, запуганными и неуверенными в себе. Вырастая до взрослого состояния, они продолжают оставаться зависимыми и несамостоятельными людьми.
Признаки эмоционально зависимых людей
- Сильная зависимость от чужого мнения;
- Склонность приносить себя в жертву;
- Отсутствие личных желаний,стремлений, интересов;
- Невозможность отказать в просьбе, даже если ее очень сложно выполнить;
- Постоянное ожидание того, что их полюбят и оценят;
- Полное растворение в партнере;
- Потребность постоянно находиться рядом с возлюбленным;
- Очень болезненное переживание разрыва отношений.
В чем опасность эмоциональной зависимости
Человек, который недополучил в детстве достаточно внимания, любви, осознания собственной ценности, во взрослом состоянии пытается найти отношения, которые бы восполнили все эти пробелы. Он в постоянном поиске партнера, который даст ему все то, чего он недополучил от родителей. Но проблема в том, что из-за сниженной самооценки, боязни быть отвергнутым, таким людям трудно создать нормальную семью с равноправными близкими отношениями.
Как правило, люди с эмоциональной зависимостью создают отношения с людьми, которым не интересны их внутренние переживания. Созависимый человек искренне считает, что он сильно любит своего партнера. Не понимая, что это не настоящая любовь, а его зависимость. В таких отношениях не бывает равноправия.
Сильная личность будет подавлять и унижать слабую. Зависимый человек, вместо ожидаемой любви и поддержки, получит страдание и боль. Он не будет понимать, почему так происходит, когда он (она) все делает для того, чтобы угодить и сделать все, что хочет партнер, а в ответ получает только злость и раздражение.
Все дело в том, что закомплексованных, незрелых, зависимых, как правило, не любят, а используют. А когда в ответ на такое отношение они видят, что партнер не только не сопротивляется, а наоборот, становится излишне угодливым, это вызывает злость, придирки, желание разругаться — и все это для того, чтобы избавиться от чувства вины. Но с каждым днем такие отношения становятся все более тяжелыми и неприятными.
Кроме боли и разочарования эти отношения ни к чему не приведут.
Как избавиться от эмоциональной зависимости
Любой человек имеет полное право не только любить, но и быть любимым. Жить в здоровых отношениях, где есть взаимное уважение, доверие, забота, полное принятие друг друга со всеми плюсами и минусами. Чтобы партнеры уважали друг друга, не контролировали каждый шаг и никто никого не подавлял.
Как только эмоционально зависимый человек принял тот факт, что у него есть эта проблема и надо принимать меры, чтобы жить полноценной жизнью, надо поменять образ мышления и следовать правилам, которые помогут перестать быть зависимым от чего или кого-либо.
Правила избавления от эмоциональной зависимости
- Принять себя таким, какой ты есть;
- Научиться отстаивать свою позицию;
- Развивать в себе уверенность в собственных силах;
- Почувствовать внутреннюю свободу от чужого мнения;
- Научиться отстаивать свою точку зрения;
- Иметь собственное мнение на конкретную ситуацию;
- Научиться принимать собственные решения;
- Взять ответственность за свою жизнь на себя;
- Научиться говорить твердое “нет”, когда это необходимо;
- Не бояться расставаться с людьми, которые приносят страдания и боль;
- Не делать того, чего не хочется;
- Сразу говорить, если вам что-то не нравится;
- Выясняя отношения, говорить только о себе.
Избавиться от зависимости сложно, но реально. Будет намного легче проработать эти вопросы с психологом — это ускорит результат.
Твердое решение и понимание необходимости выйти из зависимых отношений — это уже большой шаг на пути к себе счастливому. Человек становится свободным, уверенным в себе. Он знает себе цену, крепко стоит на ногах, он не станет вступать в токсичные отношения и делать то, что может ему навредить.
Комментарии закрыты